Antes de sair para sua próxima caminhada, considere fazer uma pequena pausa ao longo do caminho e apreciar o ambiente. Um novo estudo sugere que caminhadas curtas, com períodos de descanso, podem trazer melhores resultados do que apenas percorrer uma trajetória sem parar.
Os resultados da pesquisa conduzida por pesquisadores da Universidade de Milão foram publicados na revista Proceedings of the Royal Society B.
Os benefícios da caminhada de curta duração não são completamente compreendidos. Os pesquisadores explicam no artigo que o modelo tradicional para calcular o gasto energético considera dados das caminhadas feitas de forma contínua, sem pausas.
Nelas, o corpo se adapta ao exercício, resultando em um menor consumo de oxigênio e, consequentemente, em um cálculo de gasto calórico que pode não refletir o cenário real das caminhadas curtas.
A nova pesquisa oferece uma nova perspectiva que não faz diferença apenas para quem procura melhorar os resultados de sua caminhada diária. Essa modalidade de exercícios de curta duração é utilizada em tratamentos e reabilitação de diversas condições clínicas, incluindo derrame e obesidade.
Além disso, as informações mais precisas sobre o consumo de energia durante esse tipo de exercício podem apoiar a recuperação de pessoas com transtornos alimentares. Assim, elas obtêm os benefícios da atividade física controlando melhor a perda de peso.
Entre para comentar.