Tradicionalmente as aulas escolares começam por volta das 7h da manhã, um horário bem cedo que, segundo especialistas, pode ser prejudicial para a saúde dos adolescentes. Neurocientistas apontam que essa faixa etária geralmente atrasa o momento de dormir e consequentemente não tem as horas de sono ideais.
Nos Estados Unidos, em julho de 2022, o estado da Califórnia colocou em vigor uma lei que obriga que aulas para alunos do ensino médio comecem a partir das 8:30 horas. A lei é em favor de uma pesquisa que aponta que devido a puberdade o sono dos jovens é afetado e seu rendimento acadêmico cai.
Segundo o neurocientista Fernando Louzada em resposta ao O GLOBO, os adolescentes precisam de cerca de 9 horas de sono. Dessa forma, os estudantes precisam dormir por volta 21 horas para que tenham um bom sono e possam se aprontar e chegar na aula a tempo.
No entanto, um fenômeno natural conhecido como atraso de fase de sono, aponta que os adolescentes têm tendências naturais a atrasar a hora de dormir, e logo a de acordar. Dessa forma, o início das aulas às 7 horas faz com que os estudantes durmam bem menos que o ideal.
Uma pesquisa realizada com adolescentes de diversos países, incluindo o Brasil, aponta que o fenômeno é universal. Mesmo que jovens que não são expostos a tecnologias luminosas que geralmente afetam o sono, como celulares, televisão e computador, tendem a ir dormir mais tarde.
Louzada aponta que mesmo que as aulas começam mais tarde e o sono dos adolescentes atrase ainda mais, ainda sim é vantajoso.
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